درمان افسردگی با یوگا چگونه است ؟ | رادیونوجوان

دسته: سلامت , سلامت روح
بدون دیدگاه
شنبه - ۱۲ شهریور ۱۳۹۵

به گزارش آسان طب ، فواید یوگا فقط جلوگیری از استرس‌های سطحی نیست. بلکه طبق گزارشات بدست امده افراد بعد از یک ساعت یوگا تمرین کردن، دارای نوعی تحرکات مغزی خواهند شد. این تحرکات در حالت عادی در کسانی که دچار افسردگی هستند، بسیار کم است و در اثر یوگا این تحرکات مغزی در این گونه افراد افزایش می یابد و افسردگی شان درمان می شود.

    

درمان افسردگی با یوگا

درمان افسردگی با یوگا یک روش بسیار عالی برای این قضیه است. افسردگی باید با یک ارامش متقابل درمان شود. یوگا به شما این ارامش را میدهد. بنابراین برای درمان افسردگی از حرکات یوگا کمک بگیرید. در این پست از مجله پزشکی آسان طب  درباره ترفند درمان افسردگی با یوگا اطلاعاتی را در اختیارتان قرار میدهیم.

آشنایی با روش درمان افسردگی با یوگا

 

 طبق بررسی های بدست امده ورزش یوگا ورزشی  است که در تمام زمینه های روحی فایده های مثبتی خواهد داشت. به شما پیشنهاد میکنیم اگر تا به حال یوگا کار نکردید، حتما ان را امتحان کنید . اصلی ترین نتیجه یوگا ارامش و درمان افسردکی است.

حتما بخوانید : چای گل سرخ، دم‌نوشی مفید برای پیشگیری از افسردگی _ رادیونوجوان

 

فواید یوگا فقط جلوگیری از استرس‌های سطحی نیست. بلکه طبق گزارشات بدست امده  افراد بعد از یک ساعت یوگا تمرین کردن، دارای نوعی تحرکات مغزی خواهند شد. این تحرکات در حالت عادی در کسانی که دچار افسردگی هستند، بسیار کم است و در اثر یوگا این تحرکات مغزی در این گونه افراد افزایش می یابد و افسردگی شان درمان می شود. بنابراین درمان افسردگی با یوگا را فراموش نکنید.

به گفته ی دکتر ریچارد براون که مدرس روان‌شناسی در دانشگاه کلمبیا است ، تمرینات آرام و عمیق تنفسی یوگا ارتباط مستقیمی با این تغییر حالات روانی دارد. همچنین این روانشناس معتقد است که اغلب افراد هنگام یوگا بیشتر بر روی حرکات کششی آن تمرکز میکنند. در صورتی که اگر قدری تمرکز خود را بر روی نحوهٔ تنفس خود قرار دهند، از فواید بیشتری استفاده می کند. طبق اطلاعات بدست امده تمرینات تنفسی یوگا باعث تحریک و تولید برخی هورمون‌ها می‌شود و شادابی و سرخوشی را درون ما می پروراند.

طبق امار بدست امده حتی پس از اولین جلسه کلاس یوگا، شما می توانید کم شدن استرس را حس کنید. برخی تمرینات یوگا شامل تکنیک های مدیتیشن است که موجب تنفس عمیق، تسلط بر ذهن و توقف صدای ذهن که معمولا به دلیل استرس ایجاد می شود، می گرددو در نتیجه استرس تان را کاهش می دهد.
شاید برایتان پیش امده که از خود بپرسید دلیل کاهش استرس با یوگا یا درمان افسردگی با یوگا چیست ؟ در پاسخ شما باید بگوییم کاهش کاتکول آمین ها و کاهش سطح واسطه های عصبی از جمله دوپامین، نور اپی نفرین و اپی نفرین در نتیجه تمرینات یوگا ، موجب احساس آرامش می شود. کاکتول آمین ها هورمون هایی هستند که در پاسخ به استرس و توسط غدد آدرنال یا فوق کلیوی تولید خواهند شد.
از دیگر مزایای یوگا بهبود توانایی تمرکز و خلق وخو است. افرادی که یوگا کار می کنند اغلب خوشحال به نظر می رسند و تمرکز ذهنی بهتری خواهند داشت . با یوگا سطح اکسیژن مغز  افزایش می یابد و آرام تر خواهید شد .

::مطالب مرتبط ::

در هوای گرم به جای چای سیاه چای سبز بنوشید، زیرا...رادیونوجوان
درمان سریع پا درد بدون دارو | رادیونوجوان
محافظت از پوست خشک در زمستان | رادیونوجوان
چرا پیگیری پیشرفت‌ها در رژیم ها مهم است؟! | رادیونوجوان
مواد غذایی مهم در تناسب اندام - رادیونوجوان
آیا پشه های سفید برای انسان ها خطرناک هستند؟ _ رادیونوجوان
ماساژ درمانی ده روزه چگونه اثر می کند _ رادیونوجوان
گیاهان دارویی قاعده آور
بهترین ماسکهای جلوگیری از ریزش مو | رادیونوجوان
معرفی گیاهان کاهنده فشار خون بالا | رادیونوجوان
ناشتا آب گرم بخورید تابه ۶ نتیجه خوب برسید
این افراد در معرض ابتلا به آرتروز قرار دارند | رادیونوجوان

نوشته شده توسط:رادیو نوجوان - 1852 مطلب
پرینت اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
بازدید: 284
برچسب ها:
دیدگاه ها
صرف نظر از پاسخگویی

*

تصویر روز
تبلیغات
تصویر روز