مؤثرترین راه حل کوچک کردن و سوزاندن چربی های شکمی

دسته: سلامت , ورزشی
بدون دیدگاه
چهارشنبه - ۱۱ آبان ۱۳۹۵

 

images

 

سوزاندن چربی شکم

دانشمندان دانشگاه هاروارد بر این باورند، کسانی‌که روزانه و به طور مرتب وزنه میزنند، شانس بیشتری برای از دست دادن چربی‌های اضافه معده دارند.

محققان این دانشگاه، ۱۰/۵۰۰ مرد را که نهایتا ۴۰ سال سن داشتند، در یک دوره زمانی ۱۲ ساله تحت آزمایشات متفاوت قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که بلند کردن وزنه مؤثرترین راه برای کوچک کردن شکم است.

پروفسور رانیا استاد و محقق دانشگاه هاروارد گفت: برای کسانی‌که شکم بزرگی دارند و در سن میانسالی قرار گرفتند جدا از ورزش‌های هوازی، روزی نیم ساعت وزنه مرتب را توصیه می‌کنم. می‌توانید در کوتاه مدت آثار کاهش چربی شکم و توده‌های عضلانی را ببینید.

دانمشندان دانشگاه هاروارد می‌گویند:‌ اگر کسی روزانه یکی دو ساعت روی تردمیل می‌دود ولی از هیچ وزنه‌ای استفاده نمی‌کند، کمتر از کسانی‌که تنها وزنه می‌زنند قادر به کاهش وزن خواهد بود. وزنه در کنار تردمیل به شما کمک می‌کند تا چربی شکم و اطراف شکم را آب کنید و سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهید. بلند کردن هم بدن شما را عضلانی و قوی می‌کند و هم متابولیسم شما را افزایش می‌دهد.

مطالعات این محققان هم‌چنین نشان داده، کسانی‌که چربی دور شکم و کمر دارند، بیش از دیگران در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند؛ حتی اگر اضافه وزن چندانی نداشته باشند و فقط این محدوده از بدنشان دچار چاقی و اضافه وزن باشد.

مؤثرترین راه حل کوچک کردن و سوزاندن چربی های شکمی

فارس

::مطالب مرتبط ::

علت درد جلو و داخل ساق چیست | رادیونوجوان
تاثیرات خواب منقطع و خواب نیم‌روزی بر کیفیت خواب-قسمت دوم _ رادیونوجوان
ماساژ درمانی ده روزه چگونه اثر می کند _ رادیونوجوان
ورزش زومبا برای لاغری _رادیونوجوان
نکاتی در مورد نوزادان _ رادیونوجوان
خواص شگفت انگیز آب لیمو برای سلامتی بدن + تصاویر
اگر می خواهید مریض نشوید ، این غذاها را به برنامه غذایی تان اضافه کنید
داروی مرکب نافع برای انواع بیماریها |رادیونوجوان
دلایل فیزیولوژیک خستگی در دوران مطالعه
زعفران و خواص بینظیرش
علائم و عوارض حضور اسید در بدن | رادیونوجوان
تغذیه نوجوانان ۱۲ تا ۱۹ سال (قسمت اول ) |رادیونوجوان

نوشته شده توسط:رادیو نوجوان - 1852 مطلب
پرینت اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
بازدید: 402
برچسب ها:
دیدگاه ها
صرف نظر از پاسخگویی

*

تصویر روز
تبلیغات
تصویر روز