سم زدای طبیعی بدن |رادیونوجوان

دسته: رژیم و تغذیه , سلامت
بدون دیدگاه
پنجشنبه - ۱ دی ۱۳۹۵

 

 

 سم زدای طبیعی بدن

 

 سم زدای طبیعی

بطورمعمول پس از پرخوری فرد احساس سستی پیدا می کند.برای ازبین بردن این حس ، لازم است اثر ترشح مواد سمی را از بدن دورکند.بامصرف این ۱۰ ماده غذایی که دراین مطلب از آنها ذکرشده ، بدنتان راسم زدایی میکند:

لیموترش

     

این میوه ازمواد اصلی رژیم های سم زداست.لیموسرشار ازویتامینC و دارای نوعی آنتی اکسیدان است که برای پوست و مقابله با بیماری هایی که رادیکاهای آزادمی سازد ، بسیار مفیداست.علاوه برآن ثاثیرقلیایی روی بدن دارد یعنی بامتعادل کردن PH بدن وضعیت سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد . بنابراین روز خود را بایک لیوان آب حاوی مقداری آب لیمو شروع کنیدتا سموم بدن دفع شود.

زنجبیل

اگر با مصرف بیش از حد غذاهای جرب ، ه سیستم گوارشی خود آسیب رسانده اید ، بهتر است مقداری زنجبیل رابه غذاهای خود اضافه کنید . زنجبیل نه تنها حالت تهوع را کاهش می دهد ، نفخ را ازبین می برد و گاز معده راکاهش می دهد . مصرف چای زنجبیل یا افزودن زنجبیل تازه رنده شده به آب میوه می تواند برای سیستم گوارش مفید باشد.

کنگرفرنگی

اگر به تازگی در مصرف غذاهای چرب زیاده روی کرده اید ، کنگربخار پزشده مصرف کنید ، این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است که به بدن کمک می کند تا غذاهای چرب راهضم کند. علاوه برآن ، باتحریک کردن کبدکه عضومهم بدن برای مقابله باسموم ، عملکردکبدرابهبود می بخشد.

چای سبز

هیچ رژیم بابرنامه سم زدایی بدون مصرف منظم مایعات کافی کامل نیست. مایعات نقش مهمی برای سالم نگه داشتن اعضای بدن ودفع سموم ایفا می کند.چای سبز نه تنهاباعث کاهش وزن می شودبلکه به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان ازکبدنیزمحافظت می کند.

چغندر

این گیاه سرشاراز منیزیم،آهن و ویتامینC است نه تنهابرای پوست ومومفیداست ومیزان کلسترول راتنظیم میکند بلکه بر سم زدایی کبدنیزبسیارموثراست.کافی است به صورت خام به سالاد اضافه شودیا اینکه آب آن را بخوریم.

کلم برگ

هماننداغلب کلم ها ، کلم برگ نیزعلاوه برکاهش دادن وزن از خاصیت سم زدایی عالی برخورداراست. این گیاه حاوی ماده شمیمیایی به نام(سولفورافین) است که به بدن کمک می کندتا با سموم مقابله کند. کلم دارای نوعی آنتی اکسیدان به نام (گلوتاتیون)است که به کبد برای عمل سم زدایی کمک می کند.

 

میوه های تازه

میوه های تازه سرشاراز ویتامین ها ، موادمعدنی ، آنتی اکسیدان وفیبراست.اگر دنبال پوست و موی شاداب هستید ، مصرف میوه های مخنلف را افزایش دهید. پس روز خود رابا میوه آغازکنید و طی روز نیز میوه مصرف کنید.

برنج قهوه ای

 

اگر قصددارید سیستم گوارش خود راپاکسازی کنید وسلامت خودرا بهبودبخشید، بهتراست از خوردن غذاهای فراوری شده بکاهید.غلات سبوس داری مانندبرنج قهوه ای را جایگزین این مواد کنید، این نوع برنج غنی ازموادمغذی سم زدا مانند ویتامینB ،منیزم ، منگنزوفسفر است. فیبر آن برای پاکسازی روده بزرگ مفید است.سلنیم موجود درآن نیز ازکبد محافظت می کند.

شاهی

ماننداغلب سبزی هاوصیفی جات ،شاهی تقویت کننده بدن ودارای خاصیت سم زدایی است.این گیاه سرشار از ماده مغذی سم زدا از جمله ویتامین هایB ،روی ،پتاسیم، ویتامین E وC است. شاهی به طور طبیعی خاصیت ادرار آور دارد بنابراین سموم راازبدن دفع می کند.شاهی را به سالاد، ساندویچ و…… اضافه کنید تااز خاصیت آن بهره ببرید.

سیر

این گیاه علاوه برمفید بودن برای قلب، بدن رانیز سم زدایی می کند .سیرخاصیت ضد ویروسی ،ضدباکتریایی وآنتی بیوتیک دارد وحاوی ماده شیمیایی به نام (الیسین) است.

این ماده تولید گلبول های سفید را بیشتر وبا سم مقابله می کند. از آن که سیر خام بیشترین خاصیت رادارد ، بهتر است به همین صورت به مواد غذایی افزوده شود.

موادغذایی مفیدومضردرکاهش وزن

مسلم است که هیچ ماده غذایی به نام لاغرکننده وجودندارد ولی یک سری مواد غذایی ونکات تغذیه ای وجود دارند که می تواننددر روند کاهش وزن بسیار مفید باشند:

مصرف نمک را کم کنید

مصرف نمک زیاد علاوه بر خطر افزایش فشارخون ومشکلات قلبی، باعث جذب وتجمع آب در بدن شده وافزایش وزن کاذب ایجاد می کند.

حتما بخوانید : مصرف زیاد نمک چه ضرری دارد؟ | رادیونوجوان

مصرف ترشی باعث لاغری نمی شود

برخلاف تصور عامه مصرف ترشیجات به تنهایی باعث لاغری نمی شود ، این ترکیبات باعث اسیدی شدن خون شده وبرای جبران این مسئله بدن آب بیشتری دفع می کند تا این حالت اسیدی را خنثی کند. این دفع آب باعث یک کاهش وزن کاذب می شود که به راحتی با نوشیدن مایعات بیشتر، قابل برگشت است. البته موارد استثنا هم وجود دارد ، مثلا تحقیقات نشان داده درگریب فروت ترکیبی وجود دارد که باعث می شود کبد چربی کمتری را ذخیره کند در عین حال افرادی که دارای سابقه فشارخون پایین یا سنگ های کلیه ومجاری ادراری هستند ، به طور کلی باید درمصرف مواد غذایی ترش واسیدی احتیاط کند.

نوشیدنی کافی آّب

نوشیدن کافی آب علاوه برکمک به سوخت وساز چربی ها ، به شادابی پوست هم کمک وامکان ایجاد چروک را در طول دوره کاهش وزن کمتر می کند.

نوشیدن چای سبز

چای سبز دارای پلی فنل هایی است که متابولیسم بدن را بالا برده ، جذب گلوکز وچربی را کم می کند وهمچنین می تواند میزان چربی بد خون (LDL) را کاهش دهد لذا نوشیدن روزانه ۳ تا۴ فنجان از آن به روند کاهش وزن کمک می کند.

مصرف میوه با فاصله از غذا

اگر میوه بلا فاصله قبل یا بعد ازغذا خورده شود ، باغذا مخلوط شده وهضم این که ممکن است باعث نفخ وتورم شکم هم بشود.

آرام غذا بخورید

یادتان باشد که با آرام خوردن غذا، مغز فرصت پیدا می کند که پیام سیر شدن را دریافت کند ودرضمن غذا هم بهتر هضم وجذب می شود.در ضمن برای این که کمتر بخورید، می توانید به جای قاشق از چنگال استفاده کنید.

حتما بخوانید : طرز تهیه ترشی چند میوه پائیزی | رادیونوجوان

لبنیات را حذف نکنید

بدن انسان به کلسیم ومواد مفیدموجود در لبنیات احتیاج دارد(بخصوص خانم ها)

::مطالب مرتبط ::

اسامی ۲۲ فیلم ایرانی که برای خارجی‌ها به نمایش درمی‌آید
۱۷ راه درمان خانگی باورنکردنی کـه واقعاً مؤثرند! - رادیونوجوان
میزان وحشتناک آرسنیکی که می‌خورید و می‌نوشید! | رادیونوجوان
لیست خریدی برای ویتامین D | رادیونوجوان
درمان های خانگی برای رهایی از تبخال! _ رادیونوجوان
خوردنی های مضر برای استخوانها | رادیونوجوان
کزاز دارای چه علائم و عللی است ؟ - رادیو نوجوان
کاهش وزن با هندوانه _ رادیونوجوان
چاقی موضعی ،کوچک کردن شکم و لاغری با طب سوزنی و کنترل و تثبیت وزن _ رادیونوجوان
با انجام این ۴ فعالیت حافظه خود را تقویت کنید _ رادیونوجوان
افتادگی شکم و درمان آن _ رادیونوجوان
دستورات کلی سلامت در ماه مبارک رمضان | رادیونوجوان

نوشته شده توسط:رادیو نوجوان - 1852 مطلب
پرینت اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
بازدید: 375
برچسب ها:
دیدگاه ها
صرف نظر از پاسخگویی

*

تصویر روز
تبلیغات
تصویر روز