دسته: ورزش و سلامتیRSS
تمرینات گردن
۲۰ آذر ۱۳۹۵
بدون دیدگاه

تمرینات گردن

تمرینات گردن نکات      تمرینات را به طور منظم و مدام انجام دهید      بین هر تمرین ۱۵ ثانیه برای استراحت در نظر بگیرید.      تمرینات را ۳ بار در روز هر بار ۴ مرتبه به مدت ۱۵ انجام دهید.      تمرینات را به صورت دو طرفه و قرینه انجام دهید. […]

تمرینات ورزشی در درد میوفاشیال
۲۰ آذر ۱۳۹۵
بدون دیدگاه

تمرینات ورزشی در درد میوفاشیال

تمرینات ورزشی در درد میوفاشیال در حالیکه روی صندلی نشسته اید با دست خود لبه صندلی را گرفته و سر را به طرف مقابل چرخانده و بکشید  و ۳۰ ثانیه نگه دارید. این کار را سه نوبت در روز هر نوبت ۳ بار انجام دهید. روی صندلی نشسته دستها را در پشت کمر به هم […]

فراموشی _ رادیونوجوان
۱۷ مهر ۱۳۹۵
بدون دیدگاه

فراموشی _ رادیونوجوان

فراموشی مهم ترین نکته درباره محافظت از مغزتان در مقابل بیماری فراموشی سالخوردگی این است که از همین امروز شروع کنی خبر خوب: انسان ها بیشتر و بیشتر عمر می کنند؟خبر بد: این به آن معناست که تعداد بیشتری از انسان ها در سال های بعد به دمانس (از دست دادن حافظه) دچار می شوند. […]

چربی سوزی شکم ۲+تصویر _رادیونوجوان
۷ مهر ۱۳۹۵
بدون دیدگاه

چربی سوزی شکم ۲+تصویر _رادیونوجوان

چربی سوزی شکم ۲+تصویر  حرکات ورزشی مفید برای سوزاندن چربی های شکم: امروز در باشگاه ورزش و تندرستی گالوس قصد معرفی ۱۰ حرکت ورزشی موثر در کوچک کردن شکم را داریم. انجام این حرکات در ابتدا نبایستی به صورت فشرده و در زمان طولانی انجام شود زیرا اگر بدن شما به حرکات ورزشی عادت نداشته […]

ورزش کبدی بانوان _رادیونوجوان
۷ مهر ۱۳۹۵
بدون دیدگاه

ورزش کبدی بانوان _رادیونوجوان

ورزش کبدی بانوان ورزش کبدی چیست؟ تاریخچه کبدی: کَبَدی یا زوو یک بازی و ورزش است که در ایران و هند وپاکستان رواج دارد. در سال ۱۳۸۱ برای نخستین بار مسابقات قهرمانی این بازی برای مردان در سطح آسیا برگزار شد. واژه ی “کبدی” دگرگون شده ی گزاره پارسی “کی بودی؟” است که مهاجم با […]

ورزش زومبا برای لاغری _رادیونوجوان
۷ مهر ۱۳۹۵
بدون دیدگاه

ورزش زومبا برای لاغری _رادیونوجوان

ورزش زومبا برای لاغری ورزش زومبا چیست؟ ورزش زومبا برای لاغری تاریخچه ورزش زومبا: ورزش زومبا برای اولین بار در سال ۱۹۹۰ توسط یک ورزشکار کلمبیایی به نام Alberto Beto Perez بوجود آمد و کم کم مورد استقبال فراوان مردمانی در سرتاسر جهان قرار گرفت به طوری که طبق آمارها در ۱۸۵ کشور جهان بیش […]

چربی سوزی شکم ۱+تصویر _رادیونوجوان
۷ مهر ۱۳۹۵
بدون دیدگاه

چربی سوزی شکم ۱+تصویر _رادیونوجوان

چربی سوزی شکم ۱+تصویر  چربی سوزی شکم حرکات ورزشی مفید برای سوزاندن چربی های شکم: امروز در باشگاه ورزش و تندرستی گالوس قصد معرفی ۱۰ حرکت ورزشی موثر در کوچک کردن شکم را داریم. انجام این حرکات در ابتدا نبایستی به صورت فشرده و در زمان طولانی انجام شود زیرا اگر بدن شما به حرکات […]

تبلیغات